c’est quoi le régime IG ?

Non, ce n’est pas la nouvelle méthode infaillible pour maigrir. IG veut dire Indice Glycémique. La valeur IG d’un aliment indique de combien il fait augmenter le taux de sucre dans le sang après la consommation.

 

Si vous faites un régime IG, vous devez manger des aliments ayant un IG faible. Tous nos smoothies ont un IG faible. Cliquez ici pour plus d’informations.

pourquoi a-t-on besoin de fibres ?

Le fait de manger beaucoup de fibres aide au maintien des fonctions du colon et assure un système digestif sain.

Pour plus d'informations sur les fibres, voici notre point de vue. Sinon, jetez un coup d'œil sur ce site plus sérieux (attention, il contient des mots compliqués)

quelle est la quantité de fibres dans vos boissons ?

Nos smoothies vous apportent en moyenne 17% de vos apports journaliers recommandés (AJR) en fibres, ce qui correspond à presque un quart de vos besoins quotidiens.

 

Parmi toutes nos boissons, les recettes mangues & fruits de la passion et framboises & mûres sont celles qui contiennent le plus de fibres. Pour en savoir plus sur les fibres, cliquez-ici.

combien de portions de fruits y-a-t-il dans un smoothie innocent ?

Alors, pour cette histoire de portions ce n’est finalement pas si compliqué que ça. On en parle de façon détaillée ici mais si vous êtes pressé voici la version courte :

 

Le PNNS nous dit qu’une portion de fruit entier, ce n’est pas la même chose qu’une portion de jus de fruits. Quand c’est du fruit entier il faut compter entre 80 et 100g par portion. Quand c’est du jus de fruit il faut compter 150ml. Jusqu’ici tout va bien.

 

Bon, maintenant si on prend une petite bouteille d’innocent (250ml) et qu’on regarde dedans on trouve au moins 80g de fruits entiers mixés et 150ml de jus de fruits. Même ceux qui ne sont pas super fort en maths pourront faire le calcul sans sortir leur boulier.

 

80g de fruits mixés + 150 ml de jus de fruits = 2 portions.

 

Voilà comment innocent vous donne un petit coup de pouce pour manger plus de fruits. Ouf… toutes ces formules mathématiques compliquées  est ce que ça ne  vous donne pas « une petite soif » ?

comment faire un origami de fraise ?

Ca demande un peu d’effort, mais si vous êtes un peu entraîné, vous trouverez ici les instructions. Si vous y arrivez, envoyez-le nous, nous lui ferons une belle place à la Halle aux Fruits et nous vous enverrons un petit cadeau de remerciement.

est-ce que vos smoothies font grossir ?

Tout nutritionniste qui se respecte vous dira qu’il faut manger plus de fruits et plus de légumes. La raison pour laquelle ils nous serinent ça, c'est que les fruits et  les légumes contiennent des vitamines, des nutriments, des fibres et de l’eau – que des bonnes choses dont votre corps a besoin pour rester en forme.

 

Notre corps est censé ingurgiter environ 2 000 kcals par jour. En moyenne, un grand verre de 250ml d’innocent vous apporte 137 kcals ce qui représente seulement 7% de vos besoins journaliers en calories. En termes de "portions de fruits", ce même grand verre contient autant de calories qu’une banane et une autre portion de fruits.

 

Tout ce qu’on mange contient des calories, même les fruits et les légumes. Mais ce qui est top, c’est que chaque calorie qu’on trouve dans les fruits et les légumes est une « bonne » calorie dans le sens où elle vous apporte non seulement de l’énergie, mais aussi des fibres, des antioxydants et de la vitamine C. Le secret c’est d’avoir une alimentation diverse et variée. Ou, comme disait mamie, il n'y a que du bon dans le cochon, si on en mange une juste portion. Enfin, la même chose, mais avec des fruits et des légumes.

pourquoi faut-il manger des fruits et des légumes ?

Tout le monde sait que les fruits et les légumes sont bons pour la santé. Demandez à n’importe qui – votre médecin, vos parents – ils vous le confirmeront.

 

Le PNNS (Plan National Nutrition Santé) et l’INPES (Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé) disent même qu’ils jouent un rôle important dans la prévention de nombreuses maladies à l’âge adulte : cancers, maladies cardiovasculaires, obésité, diabète...

 

Mais même si tout cela est scientifiquement prouvé, on ne comprend pas exactement pourquoi.

 

Ce que nous savons par contre, c’est qu’il est essentiel de manger plein de fruits et des légumes variés car ils vous apportent deux choses importantes:
• Des phytonutriments et d’autres vitamines et minéraux non-antioxydants essentiels
• Des antioxydants

est-ce que vous ajoutez du sucre à vos smoothies?

Non. Non. et Non.

 

Jamais.

 

Nous sommes intransigeants là dessus.

 

Nous n’ajoutons pas de sucre à nos smoothies, mais les fruits contiennent des sucres naturels comme le fructose, le glucose et le saccharose. Et puisque nos smoothies ne contiennent rien que des fruits, ils contiennent donc ces sucres naturels, notament du fructose.

 

Alors quelle quantité de ce sucre naturel y-a-t-il dans vos smoothies?

La quantité de sucre que l’on trouve dans un smoothie dépend des fruits utilisés, mais tous nos smoothies contiennent environ la même quantité de sucre végétal naturel que 2 portions de fruits (par exemple, une banane de taille moyenne et une autre portion de fruits). Vous trouverez les informations nutritionnelles de tous nos smoothies sur la page qui leur est dédiée sur ce site. Vous pouvez y accéder en cliquant ici.

pourquoi la vitamine C est-elle si bonne pour moi ?

La vitamine C est sans doute la vitamine la plus connue de toutes, et tous nos smoothies contiennent cette petite vitamine si remarquable. C’est un antioxydant puissant, ce qui veut dire qu’elle peut empêcher les radicaux libres d’endommager les cellules.

 

La plupart des plantes peuvent fabriquer la vitamine C à partir du glucose, mais les humains, les primates, les cochons d’Inde et certains oiseaux ne le peuvent pas. Cela veut dire que nous devons les obtenir par notre alimentation.

qu’a dit Materazzi à Zidane?

" Tu ne bois que du jus concentré.. "

pourquoi y-a-t-il seulement 1 portion de fruits dans vos smoothies pour enfants ?

C’est assez simple. Il y a moins de place dans nos berlingots pour enfants. Leur contenance est de 180ml alors que nos petites bouteilles pour adultes contiennent 250ml. Mais aussi parce que des enfants nous ont dit qu’ils n’aimaient pas trop les petits morceaux. Nous y mettons donc moins de fruits entiers et ils sont mixés plus finement. Résultat, il n’y a qu’une portion de fruits dans nos p’tits smoothies.