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250ml

7 fraises écrasées (31%)

¾ de banane écrasée (22%)

Apple

½ pomme pressée

un filet d'orange

6 cassis écrasés

10 raisins blanc pressés

750ml

21 fraises mixées (31%)

2 bananes écrasées (20%)

Apple

1½ pommes pressées

¼ orange pressée

17 cassis écrasés

31 raisins blanc pressés

infos nutritionnelles

  par 100ml par portion (100ml)
--
énergie 216 kJ (51,6 kcal) 216 kJ (51,6 kcal)
Glucides 12 g 12 g
 dont sucres 10 g 10 g
Fibres 1.2 g 1.2 g
Protéines 0 g 0 g
Folic acid (B9) 17.8 μg (9 % *) 17.8 μg (9 % *)
Vitamine C 7.8 mg 7.8 mg
Potassium 160 mg (8 % *) 160 mg (8 % *)

* = Valeur Nutritionnelle de Référence

énergie Glucides Vitamine C
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51,6 kcal 10 g 7.8 g
3 % 11 % 10 %

pourcentage de la valeur nutritionnelle de référence (pour 100ml)

Fraise & Banane

La banane et la fraise sont aux smoothies ce qu’Averell et Joe Dalton sont à la BD. Ensemble, elles forment un couple à la fois tendre et explosif. Ben oui, la grande banane n’est pas très vive, un peu pataude et ne se tient pas droite. Elle se contente de suivre le régiment et pose quelques questions bêtes de temps en temps. A force, cela irrite la fraise qui est fonceuse et très intelligente. Mais pas du tout patiente. Et qui finit souvent par se fâcher tout rouge.

Autant vous dire que quand on les a mixées ensemble pour la première fois, on ne faisait vraiment pas les fiers…Si tout s’est très bien passé entre les 17 fraises et les 2 bananes et demi qui cohabitent dans cette bouteille, c’est que nous avons fait appel à nos Lucky Luke à nous. Nous avons ajouté 1 pomme et demie et 28 raisins pressés pour être sûr que tout se passe bien. Depuis, cette recette est devenue un grand classique de nos smoothies. Un peu comme Averell, Joe et Lucky (Luke) avec la BD.

  • sans sucres ajoutés
  • les bienfaits de 6 fruits différents
  • est une source de vitamine C