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smoothie faîtes l'amûre

250ml

Apple

1 pomme pressée

¾ banane mixée

7 grains de raisins blanc mixés

1½ fraise mixée (6%)

un morceau d'orange pressée

22 baies de cassis mixées (6%)

3 mûres mixées (5%)

du jus de citron vert

750ml

Apple

3 pommes pressées

2½ bananes mixées

21 grains de raisins blanc mixés

4 fraises mixées (6%)

½ orange pressée

66 baies de cassis mixées (6%)

9 mûres mixées (5%)

du jus de citron vert

infos nutritionnelles

  par 100ml par portion (250ml)
--
énergie 230 kJ (55 kcal) 575 kJ (137,4 kcal)
Matières grasses 0 g 0 g
 dont acides gras saturés 0 g 0 g
Glucides 12 g 30 g
 dont sucres 10 g 26 g
Fibres 1.1 g 2.8 g
Protéines 0.6 g 1.4 g
Sel 0 g 0 g
Vitamine C 24 mg 59 mg
énergie Matières grasses Acides gras saturés Glucides Sel Vitamine C
horizontal rule
137,4 kcal 0 g 0 g 26 g 0 g 59 g
7 % 0 0 29 % 0 74 %

pourcentage de la valeur nutrionnelle de référence (pour 250ml)

Faites la mûre

L’autre jour, on est tombé sur une étude visiblement très sérieuse qui affirmait avec quasi-incertitude que les 4 actions suivantes pouvaient maximiser votre bonne humeur : aller au travail en montgolfière, manger des mûres, faire de la brasse dans la Mer Morte et chanter du Jean-Jacques Goldmann à haute-voix...à plus de 1234 mètres d’altitude.

On admet volontiers que certaines actions soient plus compliquées à réaliser que d’autres. A notre niveau, nous pouvons vous aider au moins sur un de ces 4 facteurs. Voilà pourquoi nous avons mixé 9 délicieuses mûres dans cette bouteille de smoothie.

Pour le reste, rien ne vous empêche de vous rendre en Mer Morte en montgolfière en chantant « Là-bas » de Goldman quand vous atteignez la barre des 1234 mètres d’altitude. N’oubliez juste pas de prendre un verre de smoothie Fraise & Mûre avec vous dans la montgolfière pour atteindre le nirvana de la bonne humeur.

  • 2 portions de fruits dans une bouteille ou un verre de 250ml
  • les bienfaits de 8 fruits différents
  • est une source de vitamine C